Lütfen bekleyin..



“Pandemide hareketsizlik kas kaybına neden olur”

26 Ocak 2021, 09:10 - Okunma: 2319

Özel Batman Zilan Hastanesi Fizik Tedavi doktoru Yrd.Doç.Dr. Özlem Pamuk; “Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüs salgını nedeniyle uzun süredir evlere kapanmış bulunmaktayız. Bunun sonucu olarak yaklaşık 1 yıldır sedanter bir yaşam söz konusu. Evlerde yeterince hareket etmemenin getirdiği sonuçlar arasında kas iskelet problemleri başı çekmekte” dediKas iskelet sistemimizin sağlıklı

olabilmesi için düzenli hareket etmemiz, belli egzersizleri her gün uygulamamız gerekir. Uzun süre hareket etmeyen kaslarda erime, güçsüzlük ve buna bağlı olarak bel, boyun, sırt ve eklem ağrıları, kemik erimesi gibi problemler ile karşılaşırız. 
Yrd.Doç.Dr. Özlem Pamuk önerilerde bulunarak; “Evde kalmak zorunda olduğumuz bu süreçte her gün düzenli olarak iyi bir şekilde havalandırdığımız evimizde egzersiz yapmalıyız. Bu, kas iskelet sistemimizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olacak ve bizi kas ve eklem ağrılarından koruyacaktır. Uygulanacak egzersizler eklemlerimizin normal hareket açıklığı boyunca ağırlık kullanmadan ya da hafif ağırlıklarla yapılabilir. Hafif germelerin oldukça faydası olacaktır. Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak ve televizyon, bilgisayar karşısındayken vücut duruşumuza dikkat etmek gerekir. 


Kasları güçsüz olan kişilerde bel ve boyun tutulmaları ve fıtıklar daha kolay ortaya çıkar diyen Yrd.Doç.Dr Özlem Pamuk; “Bu tarz problemlerle karşılaşıldığı zaman fazla beklemeden ve sorun kronikleşmeden fizik tedavi ve rehabilitasyon polikliniğine başvurmak gereklidir. Kas iskelet sistemi ağrılarında süreç uzuyor, bir haftayı geçiyorsa kas ağrısıdır geçer demeyip doktora başvurmakta fayda vardır” açıklamasında bulundu. 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
SAĞLIK Kategorisindeki Diğer Haberler
70 yaşındaki Tarık Agartan kalp kapağı ameliyatı için İzmir’den Batman’a ge..
112 Acil Çağrı Merkezi Müdür Vekili Fevzi BAKIR, kurum çalışanları ile birl..
Batman Eğitim ve Araştırma Hastanesinde görev yapan Onkoloji Uzmanı Dr. Yak..
Özel Zilan Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Yrd. Doç.Dr. Yüksel Işık; “Anne ka..
Özel Batman Dünya Hastanesinden sevindirici haberler gelmeye devam ediyor. ..
Batman İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Hakan Pamukçu ‘Dünya Kanser Günü’ dolayı..

RSS
© 2021 - Batman Demokrat Haber | Batman Yerel Gazetesi
bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=